Como Aliviar la Afonía
Ya son conocidos diversos remedios con platas medicinales para acabar con la afonía, La mayoría de las irritaciones leves desaparecen pronto sin necesidad de recurrir a medicamentos o antibióticos.
La afonía o perdida de la voz puede originarse po tomar bebidas frías con hielo o inhalar humo en exceso, la exposición al frío por distintos motivos o al aire seco del aire acondicionado, o por esforzarse mucho al hablar en público durante horas.
Podemos aliviar la garganta y eliminar la ronquera consumiendo alimentos que reúnan propiedades antiinflamatorias, antisépticas y mucilaginosas.
Para desinflamar
Hay alimentos y plantas que, por su particular composición nutritiva (vitamina A, ácidos grasos omega-3, antocianinas…), reducen los procesos inflamatorios, que ocurren cuando padecemos este mal. A partir de los ácidos grasos omega-3, presentes en los pescados azules (DHA) y en las nueces (alfa-linolénico), se forman prostaglandinas de acción antiinflamatoria. Por ello, el consumo de estos alimentos, con cocciones suaves y blandas (en el caso de las nueces, trituradas o bien masticadas para que no empeoren la situación).
Las hortalizas y frutas de color naranja, como la zanahoria, la calabaza, mandarinas y naranjas, son ricas en beta-caroteno que el organismo transforma en vitamina A. Ésta favorece la nutrición y la regeneración de las mucosas, mientras que, como antioxidante, se suma a la vitamina C (frutas tropicales, cítricos, kiwi, etc.) y a las antocianinas (frutas de colores rojos oscuros y granates como cerezas, ciruelas, uvas) en la nutrición y refuerzo del sistema inmunitario.
Poder antiséptico
La cebolla y los ajos son alimentos que tienen cualidad demostradas para eliminar los gérmenes causantes de la infección y la irritación. Ambos tienen propiedades de acción antibacteriana, a la que se añade una cualidad expectorante y mucolítica. Los dos contienen compuestos azufrados, que aportan un olor y un sabor muy peculiar, y logran que su consumo facilite la eliminación de la mucosidad.
Propiedades mucilaginosas, regeneradoras de la zona irritada
Los mucílagos, los tienen algunas verduras y es un tipo de fibra soluble que también son importantes por su acción emoliente (suavizante) y reparadora de las mucosas. Las semillas de lino son muy ricas en mucílagos, las sustancias que dan la textura gelatinosa y resbaladiza después de estar horas remojandose. Entre las verduras, destacan la borraja, el calabacín, la okra, el apio y las judías verdes. La ingesta de éstas verduras cocidas, ya sea en cremas o en caldos resultan muy beneficiosas.
Remedios caseros
Se conoce desde la antigüedad el uso de algunas plantas para el tratamiento natural de la afonía, aunque no se sepan a ciencia cierta cuáles son los componentes curativos ni su mecanismo de acción. La ventaja de estos remedios caseros es que no tienen efectos secundarios ni contraindicaciones, por lo que conviene probarlos y comprobar si funcionan, antes de recurrir a medicamentos.
Podemos tomar varias veces al día un vaso de agua templada con limón y miel. La miel, si es natural y no está procesada (se reconoce porque está espesa a temperatura ambiente o se cristaliza), ejerce una acción antiséptica y suavizante de las mucosas de las vías respiratorias. El ácido cítrico del limón potencia la acción de la vitamina C y tiene un efecto antiséptico y antibacteriano. Así tambien, las gárgaras con agua y sal o con jugo de limón y sal, alivian y mejoran la irritación de garganta.
Un remedio muy efectivo para calmar la tos es inhalar esencia de cebolla. Para ello, se coloca un plato con trozos de cebolla cruda en la habitación (un buen momento es durante la noche) y, a medida que pasan las horas, el lugar se impregna de su esencia.
Siguiendo estas recomendaciones, algunas de las cuales yo ya he comprovado que si funcionan, muy pronto tu garganta empezará a mostrar mejoría.
